ÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ
Comment manger sainement? On se pose tous cette question!
Près de 30% des femmes ont déjà suivi 5 régimes dans leur vie et 9% plus de 10!
80% des personnes reprennent leurs kilos perdus.
*Étude réalisée pendant 3 ans auprès de 105711 volontaires âgés de plus de 18 ans: Nutrinet-santé.fr
Il est temps que cette influence cesse!
L’équilibrage alimentaire individuel est une approche de base indispensable à la gestion du poids mais aussi de la santé de façon préventive et curative.
Par l’utilisation de suppléments nutritionnels comme les compléments alimentaires, les excès et les manques de notre organisme sont corrigées afin d’optimiser la bonne santé et la remise en forme.
Suivre un équilibrage alimentaire se fait en 5 étapes:
ÉTAPE 1
1. couvrir de manière optimum les besoins énergétiques.
ÉTAPE 2
2. Équilibrer les macros-nutriments (glucides, lipides et protéines).
ÉTAPE 3
3. Assurer la couverture en micronutriments (vitamines, minéraux…).
ÉTAPE 4
4. Privilégier la qualité et la densité nutritionnelle.
ÉTAPE 5
5. Respecter le rythme des repas au quotidien.
Un coach en nutrition n’est pas un professionnel de santé.
Mais il a suivi une ou plusieurs formations dans le domaine de la nutrition, de la science de l’aliment ou autre.
C’est surtout un praticien qui éduque et conseille d’après sa pratique et ses expériences, les personnes désireuses d’atteindre leurs objectifs sportifs, esthétiques, de santé ou simplement de changer de mode alimentaire.
Il vous éduquera aux principes de la nutrition et à trouver votre propre mode alimentaire.
“ Nous sommes sur cette terre depuis 2,5 millions d’années, nous sommes génétiquement programmés pour ce mode de vie omnivore, mais il est tout à fait possible de nos jours de préparer une alimentation saine et adaptée à chacun, tout en associant choix personnels et modernité “